Activités et tarifs

Inscription sur le temple d’apollon à Delphes « Connais-toi toi-même »

Pour Socrate, se connaître soi-même, c’est savoir donner le meilleur de nous même
Mais comment comprendre son être intérieur ?

Les portes d’entrée pour cheminer vers soi sont différentes en fonction de notre vécu et de nos aspirations, plusieurs approches vous sont proposées.

Cheminer vers soi est un art

Séances individuelles

Une adhésion à l’association de 10 euros sera demandée à l’issue de la deuxième séance

Pourquoi consulter en hypnose ?

L’hypnose est une approche douce et puissante qui permet d’accéder aux ressources profondes de chacun. Utilisée dans un cadre thérapeutique, elle peut vous accompagner dans de nombreuses situations, notamment pour :
– gérer le stress, des phobies, des peurs ;
– soulager la douleur ;
– se libérer de comportements limitants (addictions, compulsions…) ;
– renforcer la confiance en soi, l’estime de soi ;
– améliorer le sommeil ;
-accompagner un changement de vie (deuil, séparation, reconversion…)

Un état naturel aux effets puissants

L’état hypnotique permet de mettre à distance le mental, de dépasser les blocages conscients et d’activer vos ressources intérieures. C’est dans cet espace de profonde disponibilité que peuvent émerger des solutions nouvelles, des compréhensions et des changements durables

Comment se déroule une séance ?

Dans un espace bienveillant, le praticien prend le temps de découvrir votre histoire. Ensemble, vous déterminez un objectif, ce que vous attendez de la thérapie.

Chaque séance débute par un moment d’échange sur ce que vous avez traversé depuis la dernière séance : ressentis, prises de conscience, changements.

Vient ensuite une phase d’induction où vous êtes accompagné(e) progressivement vers un état modifié de conscience, plus ou moins profond, selon les besoins du moment . Dans cet état naturel, que nous expérimentons tous au quotidien – comme lorsqu’on conduit en pilote automatique – votre attention se tourne vers l’intérieur.

À tout moment, vous gardez le contrôle et pouvez sortir de cet état si vous le souhaitez. Le praticien propose des suggestions que vous êtes libre d’accueillir ou non en fonction de ce qui fait sens pour vous

La séance se termine par un retour en douceur à votre état de conscience habituel.

L’inconscient continue son « travail » entre deux séances ouvrant la voie à des changements progressifs et durables.

Shiatsu
Séance 1h15 : 50 €

Le shiatsu est une technique de massage d’origine japonaise qui utilise signifie littéralement « pression des doigts ». Il s’inscrit dans la tradition de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), avec laquelle il partage les grands principes énergétiques, comme celui du Ki ou énergie vitale, qui circule dans le corps à travers des méridiens.

Le praticien utilise ses doigts, paumes, voire coudes pour exercer des pressions rythmées sur le corps. Le shiatsu se pratique habillé, allongé sur un futon au sol ou sur une table de massage. Il vise à stimuler, harmoniser et libérer la circulation de l’énergie, en agissant sur les zones de tension, les organes internes et les fonctions corporelles.

Il s’adresse à tous : adultes, enfants, personnes âgées, femmes enceintes (avec des adaptations), sportifs…

Les bienfaits du Shiatsu

Le shiatsu est à la fois préventif et thérapeutique. Il aide à :
– soulager le stress, l’anxiété et la fatigue chronique ;
– améliorer la qualité du sommeil ;
– apaiser les tensions musculaires et articulaires ;
– renforcer le système immunitaire ;
– accompagner les déséquilibres émotionnels.

Le déroulement d’une séance de shiatsu

Une séance commence généralement par un échange verbal pour comprendre vos besoins, votre état général, et adapter la séance en conséquence. Ensuite, vous vous allongez confortablement sur futon ou table de massage, habillé. La séance dure environ 1h. Le toucher est ferme mais respectueux, et peut inclure des mobilisations douces ou des étirements selon les cas.

Massage holistique
Séance 1h15 : 50 €

Le massage holistique est une approche globale du bien-être, qui considère la personne dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale et énergétique. Bien plus qu’un simple massage relaxant, il vise à réharmoniser le corps et l’esprit, en tenant compte de l’unicité de chaque personne.

Ce massage se pratique à l’huile, sur un futon ou une table de massage, dans un cadre doux et sécurisant. Les gestes sont fluides, enveloppants, parfois plus profonds, et peuvent intégrer différentes techniques selon les besoins du moment : massage californien, ayurvédique, intuitif, etc.

Ce soin peut également inclure des temps de respiration consciente, de relaxation guidée ou de méditation, pour inviter à un véritable lâcher-prise et favoriser la reconnexion à soi.

Les bienfaits du massage holistique

Le massage holistique agit à plusieurs niveaux :
– il relaxe profondément et libère les tensions physiques ;
– il apaise le mental et aide à diminuer le stress ;
– il stimule la circulation énergétique et renforce la vitalité ;
– il soutient les processus d’auto-guérison du corps ;
– il peut révéler ou libérer des émotions enfouies, dans un cadre bienveillant.

Ce type de massage convient à toute personne désireuse de s’offrir un moment de recentrage, de détente ou de transformation intérieure.

Séances collectives

Tout au long de l’année, des stages et ateliers en petits groupes (de 4 à 6 personnes) sont proposés aux adhérents de l’association, dans une atmosphère conviviale et bienveillante. Ces séances collectives sont conçues comme des espaces de découverte, de pratique et de partage, où chacun peut explorer à son rythme différentes approches du bien-être.

Au programme

Relaxation guidée : techniques douces pour relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver un état de calme intérieur.
Méditation : initiation à la pleine conscience, à la respiration consciente ou à des méditations guidées pour cultiver la présence à soi.
Découverte du shiatsu : apprentissage des bases du toucher, des méridiens et du Ki, à travers des pratiques simples et accessibles à tous.
Initiation au massage : gestes de base, posture du donneur, respiration, écoute corporelle… pour apprendre à masser et à être massé avec attention et respect.

Ces ateliers sont adaptés à tous les niveaux. Ils offrent une belle occasion de :
Prendre soin de soi dans un cadre collectif
Se reconnecter à son corps et à ses ressentis
Découvrir des outils concrets à utiliser au quotidien
Créer du lien avec d’autres personnes dans un esprit d’entraide et d’écoute